Есть на каждом столе: назван продукт, который убивает организм

Каждый из нас старается следить за свои здоровьем и по возможности исключает из рациона вредные продукты. Врач-диетолог предупреждает, что существует один любимый многими продукт, от которого лучше отказаться. Специалисты называют его «убийцей».

Диетолог Алексей Ковальков в новом видео на своем YouTube-канале раскрыл правду о вреде хлеба. Специалист просит исключить или хотя бы ограничить потребление багетов, батонов и круассанов. А все из-за высокого показателя гликемического индекса. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет ее скачок. Значит, голод наступит быстрее. Человек начнет еще больше есть и толстеть.

Специалист подчеркивает, что гликемический индекс хлеба даже выше, чем у сахара. Такое количество современному жителю не нужно, поскольку в большинстве он ведет малоподвижный образ жизни. Люди не успевают потратить столько калорий, сколько съели. Если употреблять хлеб во время каждого приема пищи, то лишних килограммов станет еще больше.

Диетолог советует отказаться от хлебобулочных изделий или хотя бы заменить привычный хлеб из белой муки на ржаной или цельнозерновой.