Не 10 тысяч: сколько шагов нужно проходить в день для снижения риска смерти
© Stable Diffusion
Кардиологи Медицинского университета города Лодзь в Польше провели крупное исследование и выяснили, какое количество сделанных ежедневных шагов поможет снизить риск смерти от любой причины.
В среднем за людьми наблюдали в течение семи лет. Исследование охватило порядка 300 тысяч человек.
«Наше исследование подтверждает, что чем больше вы ходите, тем лучше», — отметил автор исследования, профессор кардиологии Мацей Банах.
В результате стало известно, что 2337 шагов в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Каждые дополнительные 500 шагов снижают риск еще на 7%.
Также 3967 шагов в день снижают риск смерти от любой причины. Каждая дополнительная 1000 шагов снижает риск еще на 15%.
Кроме этого, самые лучшие показатели по здоровью наблюдались у представителей младших возрастных групп, которые делали от 7000 до 13 000 шагов в день, а у старших групп — от 6000 до 10 000.
Подчеркивается, что если дневную норму увеличить до 20 000 шагов в день польза продолжит расти.
Ранее мы писали о том, чем опасны неприятные запахи.