Какие признаки указывают на дефицит витаминов у человека

Существуют несколько признаков, указывающих на дефицит витаминов у человека. При недостатке полезных органических соединений организм будет «отключать» некоторые функции и снижать эффективность других до улучшения состояния.

Признаки, по которым можно определить дефицит витаминов, назвал врач общей практики Ергали Курмашев.

Если выпадают волосы, то не хватает железа и цинка.

Если возникают судороги в ногах, то у человека дефицит магния.

При сухой коже не хватает витаминов А и Е.

Если одолевает усталость, то требуются железо и витамин Д.

Частые простуды говорят о нехватке цинка, витаминов С и Д.

Белые пятна на ногтях указывает на нехватку цинка.

Если легко появляются синяки, стоит обратить внимание на уровень витаминов К и С.

При дряблой коже требуются витамин С, белок и коллаген.

От заедов в уголках рта спасет нормализация уровня витамина В2.

При обнаружении у себя этих признаков стоит обратиться ко врачу. Он подтвердит дефицит витаминов и поможет предупредить некоторые заболевания.